في الثواني الأخيرة.. معلول ينقذ الأهلي ويصعد به لنصف نهائي كأس مصر

الصحه النفسية

هبه عادل✍️

 الصحه النفسيه هي حاله من الرفاه النفسيه الرفاه يعني ايه ؟

        يعني راحه سلام بتخلي الشخص يقدر يواجه ضغوطات الحياه وبيحقق امكانياته ويقدر يتعلم ويشتغل بشكل كويس والمساهمه في المجتمع .

كيف تتحقق الصحه النفسيه؟

 نصائح علشان نحافظ على الصحه النفسيه عندنا

     1-التواصل مع الاخرين اللي انا اعمل علاقات قويه مع الاشخاص اللي يقدروا يدعموني واحافظ عليها. 

2-حاجه العب خطط لبعض التسليه.

 3-حاجه اطلب المساعده كل شخص بيقع في طريقه فلازم يطلب مساعده الاخرين. 

4- اعتني بنفسك. 

5-احصل على قسط من الراحه. 6- تعامل مع الضغوطات.

7-فكر في اليوم. 8- اهتم بالتطوع لحاجه انت مهتم بيها.

ما هي مشاكل الصحه النفسيه او الامراض النفسيه والعقليه التي تواجهنا

  الضغوط النفسيه

 الفصام

 اضطراب ثنائي القطب

 النوم القهري

 الاكتئاب الارق

 اضطراب الوسواس القهري

ما هي العوامل المؤثره في الصحه النفسيه؟ 

في عوامل البيئيه وعوامل اجتماعيه 1-الفقر او التدني في الوضع الاجتماعي. 2-حاجه العزله .3- حاجه التميز والتفرقة. 4-التكيف مع البيئه المعيشه بيه او زي ثقافه جديده. 5-ظروف العمل الغير امنه.6- العيش في بيئه ملوثه او عدائيه. 7- البيئه الاسريه او البيئه العلميه الغير الداعمة.

ما هي حالات المرض النفسي؟.   تشمل الاضطرابات بقى اضطرابات اعضاء الجسديه او الاضطرابات القلق المرضي او الاضطرابات العقليه واضطراب التغذيه واضطراب الشهيه وتشمل اضطرابات المتعلقه بالاكل التي تؤثر على التغذيه والصحه زي فقدان الشهيه العصبي او اضطراب الاكل اضطراب التخلص.

جينا لاهم جزء. كيف تخرج من حاله نفسيه سيئه؟   

     دلوقتي هنقول بعض النصائح والطرق البسيطه اللي تساعدك الخروج من حاله نفسيه سيئه 1- مارس الانشطه التي تشعرك بالمتعه 2 -مارس التامل 3- افعل شيء لطيف لشخص اخر 4- اقض وقت طويل مع للصحاب والاقارب 5- اقضي وقت بره البيت في الفسح والخرافات 6- اكون يقظ ومستيقظ في جميع الوقت 7- ابقى ايجابيا.